Причины ожирение

Ожирение – избыточные жировые отложения в подкожной клетчатке, органах и тканях. Проявляется увеличением массы тела на 20 и более процентов от средних величин за счет жировой ткани. Доставляет психо-физический дискомфорт, вызывает сексуальные расстройства, заболевания позвоночника и суставов. Повышает риск развития атеросклероза, ИБС, гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета, поражений почек, печени, а также инвалидности и смертности от этих заболеваний. Женщины подвержены развитию ожирения вдвое чаще, чем мужчины, критический возраст для появления лишнего веса – от 30 до 60 лет.

Изучением ожирения и методов борьбы с ним занимается не только эндокринология. По оценкам международных экспертов ВОЗ ожирение является глобальной эпидемией современности, охватывающей миллионы жителей планеты, не зависимо от профессиональных, социальных, национальных, географических, половых и возрастных групп. В России ожирением страдают до 30% трудоспособного населения и еще 25% имеют избыточный вес.


Пациенты с ожирением чаще в 2-3 раза страдают гипертонической болезнью, в 3-4 раза – стенокардией и ИБС, чем лица с нормальным весом. Практически любые заболевания, даже такие, как ОРВИ, грипп и воспаление легких, у пациентов, страдающих ожирением, протекают длительнее и тяжелее, имеют больший процент развития осложнений.

Причины ожирения

Развитие ожирения чаще всего вызывается нарушением баланса между поступлением энергии с пищей и энергетическими затратами организма. Избыточные калории, поступившие в организм и не израсходованные им, преобразуются в жир, который накапливается в жировых депо организма (преимущественно в подкожной клетчатке, сальниках, брюшной стенке, внутренних органах и т. д.). Увеличение запасов жира ведет к нарастанию массы тела и нарушению функционирования многих систем организма. Переедание приводит к ожирению более чем в 90%, еще около 5% случаев ожирения вызвано расстройством обмена веществ.

Изменения в пищевом поведении происходят в результате нарушения гипоталамо-гипофизарной регуляции, отвечающей за контроль поведенческих реакций. Повышение активности гипоталамо-гипофизарно-адреналовой системы ведет к увеличению продукции АКТГ, скорости секреции кортизола и ускорению его метаболизма. Происходит снижение секреции соматотропного гормона, оказывающего липолитическое действие, развивается гиперинсулинемия, нарушение метаболизма тиреоидных гормонов и чувствительности к ним тканей.

Развитию ожирения способствует ряд факторов:


  • малоактивный образ жизни;
  • генетически обусловленные нарушения ферментативной активности (повышение активности ферментов липогенеза и снижение активностичерепно-мозговых травм ферментов, расщепляющих жиры (липолиза);
  • погрешности в характере и режиме питания (чрезмерное потребление углеводов, жиров, соли, сладких и алкогольных напитков, прием пищи на ночь и др.);
  • некоторые эндокринные патологии (гипотиреоз, гипогонадизм, инсулинома, болезнь Иценко-Кушинга);
  • психогенное переедание;
  • физиологические состояния (лактация, беременность, климакс);
  • стрессы, недосыпание, прием психотропных и гормональных препаратов (стероидов, инсулина, противозачаточных таблеток) и т. д.

Классификация ожирения

В 1997 г. Всемирной организацией здравоохранения была предложена классификация степеней ожирения, основанная на определении показателя – индекса массы тела (ИМТ) для лиц от 18 до 65 лет. ИМТ рассчитывается по формуле: вес в кг / рост в метрах в квадрате. По ИМТ выделяют следующие варианты массы тела и риска развития сопутствующих осложнений:

  • ИМТ <18,5 (низкий) – указывает на дефицит массы тела и повышенный риск развития других патологий;

  • ИМТ от 18,5 до 24,9 (обычный) – соответствует массе тела в норме. При таком ИМТ отмечаются наименьшие показатели заболеваемости и смертности;
  • ИМТ от 25,0 до 29,9 (повышенный) – свидетельствует об избыточной массе тела или предожирении.
  • ИМТ от 30,0 до 34,9 (высокий) – соответствует I степени ожирения;
  • ИМТ от 35,0 до 39,9 (очень высокий) – соответствует II степени ожирения;
  • ИМТ от 40 и более (чрезмерно высокий) – свидетельствует об ожирении III и IV степени.

ИМТ от 30 и более указывает на наличие ожирения и прямой угрозы здоровью, требует медицинского обследования и разработки индивидуальной схемы лечения.

По сопоставлению фактической и идеальной массы тела ожирение делится на 4 степени: при I степени избыточная масса составляет не более 29%, II степень характеризуется превышением массы на 30-40%, III – на 50-99%, при IV степени отмечается увеличение фактической массы тела по сравнению с идеальной в 2 и более раз. Расчет идеальной массы тела проводят по формуле: «рост, см — 100».

По преимущественной локализации жировых отложений на теле выделяют следующие типы ожирения:

  • абдоминальный (верхний или андроидный) – избыточное отложение жировой ткани в области верхней половины туловища и живота (фигура напоминает по форме яблоко). Чаще развивается у мужчин и наиболее опасен для здоровья, т. к. связан с риском возникновения артериальной гипертензии, сахарного диабета, инсульта и инфаркта.
  • бедренно-ягодичный (нижний) – преимущественное отложение жировой ткани в области бедер и ягодиц (фигура напоминает по форме грушу). Чаще встречается у женщин и сопровождается нарушениями функций суставов, позвоночника, венозной недостаточностью.
  • промежуточный (смешанный) — равномерное распределение жировых отложений по телу.

Ожирение может носить прогрессирующий характер с увеличением объема жировых отложений и постепенным нарастанием массы тела, находиться в стабильной или резидуальной (остаточной после похудания) стадиях. По механизму и причинам развития ожирение может быть первичным (алиментарно-обменным или экзогенно-конституциональным, или простым), вторичным (гипоталамическим или симптоматическим) и эндокринным.

В основе развития первичного ожирения лежит экзогенный, или, алиментарный фактор, связанный с повышенной энергетической ценностью пищевого рациона при низких энергозатратах, что ведет к накоплению жировых отложений. Такой вид ожирения развивается в результате преобладания в пище углеводов и животных жиров или нарушения режима и состава питания (обильная и редкая еда, потребление основной суточной калорийности пищи в вечернее время) и нередко носит семейную предрасположенность. Калории, содержащиеся в жирах, больше способствуют прибавке массы тела, чем содержащиеся в белках и углеводах. Если поступающие с пищей жиры превосходят возможности их окисления в организме, то происходит аккумулирование избытка жира в жировых депо. Гиподинамия существенно снижает способность мышц к окислению жиров.


Вторичное ожирение сопровождает такие наследственные синдромы, как болезнь Бабинского-Фрелиха, синдром Желино, синдром Лоренса-Myна-Барде-Бидля и др. Также симптоматическое ожирение может развиваться на фоне различных церебральных поражений: опухолей головного мозга, диссеминации системных поражений, инфекционных заболеваний, психических расстройств, черепно-мозговых травм и т. д.

Эндокринный тип ожирения развивается при патологии желез внутренней секреции: гипотиреоза, гиперкортицизма, гиперинсулинизма, гипогонадизма. При всех видах ожирения в той или иной мере отмечаются гипоталамические нарушения, являющиеся либо первичными, либо возникающие в процессе заболевания.

Симптомы ожирения

Специфическим симптомом ожирения служит избыточная масса тела. Избыточные жировые отложения обнаруживаются на плечах, животе, спине, на боках туловища, затылке, бедрах, в тазовой области, при этом отмечается недоразвитие мышечной системы. Изменяется внешний облик пациента: появляется второй подбородок, развивается псевдогинекомастия, на животе жировые складки свисают в виде передника, бедра принимают форму галифе. Типичны пупочная и паховая грыжи.

Пациенты с I и II степенью ожирения могут не предъявлять особых жалоб, при более выраженном ожирении отмечаются сонливость, слабость, потливость, раздражительность, нервозность, одышка, тошнота, запоры, периферические отеки, боли в позвоночнике и суставах.


У пациентов с ожирением III—IV степени развиваются нарушения деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем. Объективно выявляются гипертония, тахикардия, глухие сердечные тона. Высокое стояние купола диафрагмы приводит к развитию дыхательной недостаточности и хронического легочного сердца. Возникает жировая инфильтрация паренхимы печени, хронический холецистит и панкреатит. Появляются боли в позвоночнике, симптомы артроза голеностопных и коленных суставов. Нередко ожирение сопровождается нарушениями менструального цикла, вплоть до развития аменореи. Повышение потоотделения обусловливает развитие кожных заболеваний (экземы, пиодермий, фурункулеза), появление акне, стрий на животе, бедрах, плечах, гиперпигментации локтей, шеи, мест повышенного трения.

Ожирение различных видов имеет сходную общую симптоматику, различия наблюдаются в характере распределения жира и наличии либо отсутствии признаков поражения эндокринной или нервной систем. При алиментарном ожирении масса тела нарастает постепенно, жировые отложения равномерные, иногда преобладают в области бедер и живота. Симптомы поражения эндокринных желез отсутствуют.

При гипоталамическом ожирении тучность развивается быстро, с преимущественным отложением жира на животе, бедрах, ягодицах.


мечается повышение аппетита, особенно к вечеру, жажда, ночной голод, головокружение, тремор. Характерны трофические нарушения кожи: розовые или белые стрии (полосы растяжения), сухость кожи. У женщин могут развиваться гирсутизм, бесплодие, нарушения менструального цикла, у мужчин – ухудшение потенции. Возникает неврологическая дисфункция: головные боли, расстройство сна; вегетативные нарушения: потливость, артериальная гипертония.

Эндокринная форма ожирения характеризуется преобладанием симптомов основных заболеваний, вызванных гормональными нарушениями. Распределение жира обычно неравномерное, отмечаются признаки феминизации или маскулинизации, гирсутизм, гинекомастия, кожные стрии. Своеобразной формой ожирения является липоматоз – доброкачественная гиперплазия жировой ткани. Проявляется многочисленными симметричными безболезненными липомами, чаще наблюдается у мужчин. Также встречаются болезненные липомы (липоматоз Деркума), которые располагаются на конечностях и туловище, болезненны при пальпации и сопровождаются общей слабостью и местным зудом.

Осложнения ожирения

Кроме психологических проблем практически все пациенты с ожирением страдают одним или целым рядом синдромов или заболеваний, обусловленных избыточным весом: ИБС, сахарным диабетом II типа, артериальной гипертонией, инсультом, стенокардией, сердечной недостаточностью, желчнокаменной болезнью, циррозом печени, синдромом сонных апноэ, хронической изжогой, артритом, артрозом, остеохондрозом, синдромом поликистозных яичников, снижением фертильности, либидо, нарушением менструальной функции и т. д.


При ожирении возрастает вероятность возникновения рака груди, яичников и матки у женщин, рака простаты у мужчин, рака толстой кишки. Также повышен риск внезапной смерти на фоне имеющихся осложнений. Смертность мужчин в возрасте от 15 до 69 лет, имеющих фактическую массу тела, превышающую идеальную на 20%, на треть больше, чем у мужчин с нормальным весом.

Диагностика ожирения

При обследовании пациентов с ожирением обращают внимание на анамнез, семейную предрасположенность, выясняют показатели минимального и максимального веса после 20 лет, длительность развития ожирения, проводимые мероприятия, пищевые привычки и образ жизни пациента, имеющиеся заболевания. Для выяснения наличия и степени ожирения используют метод определения индекса массы тела (ИМТ), идеальной массы тела (Ми).

Характер распределения жировой ткани на теле определяют подсчетом коэффициента, равного отношению окружности талии (ОТ) к окружности бедер (ОБ). О наличии абдоминального ожирения свидетельствует коэффициент, превышающий значение 0,8 — для женщин и 1 — для мужчин. Считается, что риск развития сопутствующих заболеваний высок у мужчин с ОТ > 102 см и у женщин с ОТ> 88 см. Для оценки степени отложения подкожного жира проводят определение размера кожной складки.


Наиболее точные результаты определения локализации, объема и процентного содержания жировой ткани от общей массы тела получают с помощью вспомогательных методов: УЗИ, ядерного магнитного резонанса, компьютерной томографии, рентгенологической денситометрии и др. При ожирении пациентам необходимы консультации психолога, диетолога и инструктора по лечебной физкультуре.

Для выявления изменений, вызванных ожирением, определяют:

  • показатели артериального давления (для выявления артериальной гипертензии);
  • гипогликемический профиль и тест на толерантность к глюкозе (для выявления сахарного диабета II типа);
  • уровень триглицеридов, холестерина, липопротеидов низкой и высокой плотности (для оценки нарушения липидного обмена);
  • изменения по ЭКГ и ЭХОКГ (для выявления нарушений работы системы кровообращения и сердца);
  • уровень мочевой кислоты в биохимическом анализе крови (для выявления гиперуремии).

Лечение ожирения

У каждого человека, страдающего ожирением, может быть своя мотивация снижения массы тела: косметический эффект, уменьшение риска для здоровья, улучшение работоспособности, желание носить одежду меньших размеров, стремление хорошо выглядеть. Однако, цели в отношении снижения веса и его темпов должны быть реальными и направленными, прежде всего, на уменьшение риска возникновения сопутствующих ожирению осложнений. Начинают лечение ожирения с назначения диеты и физических упражнений.


Пациентам с ИМТ< 35 назначается гипокалорийное питание с уменьшением калорийности пищи на 300-500 ккал и усиление физической активности. Ограничение калорийности идет за счет уменьшения суточного потребления жиров (особенно, животных), углеводов (в первую очередь, рафинированных), при достаточном количестве белка и клетчатки. Предпочтительные виды термической обработки пищи – отваривание и запекание, кратность питания – 5-6 раз в сутки небольшими порциями, из рациона исключаются приправы, алкоголь.

При соблюдении гипокалорийной диеты происходит снижение основного обмена и сохранение энергии, что уменьшает эффективность диетотерапии. Поэтому гипокалорийную диету необходимо сочетать с физическими упражнениями, повышающими процессы основного обмена и метаболизма жира. Назначение лечебного голодания показано пациентам, находящимся на стационарном лечении, при выраженной степени ожирения на короткий срок.

Медикаментозное лечение ожирения назначается при ИМТ >30 либо неэффективности диеты на протяжении 12 и более недель. Действие препаратов группы амфетамина (дексафенфлюрамин, амфепрамон, фентермин) основано на торможении чувства голода, ускорении насыщения, аноректическом действии. Однако, возможны побочные эффекты: тошнота, сухость во рту, бессонница, раздражительность, аллергические реакции, привыкание.

В ряде случаев эффективным является назначение жиромобилизующего препарата адипозина, а также антидепрессанта флуоксетина, изменяющего пищевое поведение. Наиболее предпочтительными на сегодняшний день в лечении ожирения считаются препараты сибутрамин и орлистат, не вызывающие выраженных побочных реакций и привыкания. Действие сибутрамина основано на ускорении наступление насыщения и уменьшении количества потребляемой пищи. Орлистат уменьшает в кишечнике процессы всасывания жиров. При ожирении проводится симптоматическая терапия основных и сопутствующих заболеваний. В лечении ожирения высока роль психотерапии (беседы, гипноз), меняющей стереотипы выработанного пищевого поведения и образа жизни.

Методы бариатрической хирургии — оперативного лечения ожирения применяются в случаях стойкого удержания веса при ИМТ>40. В мировой практике наиболее часто проводятся операции вертикальной гастропластики, бандажирования желудка и гастрошунтирования. В качестве косметической меры проводится локальное удаление жировых отложений – липосакция.

Прогноз и профилактика ожирения

Своевременно начатые систематические мероприятия по лечению ожирения приносят хорошие результаты. Уже при снижении массы тела на 10% показатель общей смертности уменьшается > чем на 20%; смертности, вызванной диабетом, > чем на 30%; вызванной сопутствующими ожирению онкологическими заболеваниями, > чем на 40%. Пациенты с I и II степенью ожирения сохраняют трудоспособность; с III степенью – получают III группу инвалидность, а при наличии сердечно-сосудистых осложнений— II группу инвалидности.

Для профилактики ожирения человеку с нормальным весом достаточно тратить калорий и энергии столько, сколько он получает их в течение суток. При наследственной предрасположенности к ожирению, в возрасте после 40 лет, при гиподинамии необходимо ограничение потребления углеводов, жиров, увеличение в рационе белковой и растительной пищи. Необходима разумная физическая активность: пешеходные прогулки, плавание, бег, посещение спортивных залов. Если есть недовольство собственным весом, для его снижения необходимо обратиться к эндокринологу и диетологу для оценки степени нарушений и составления индивидуальной программы похудания.

www.krasotaimedicina.ru

Главные провоцирующие факторы

Причины неприродного ожирения могут иметь самый разноплановый характер, но чаще всего вес увеличивается из-за банальной привычки переедать. Организм просто не успевает расходовать имеющиеся калории, а в него уже поступает следующая порция.

Эндокринные причины роста массы тела представляют собой нарушения в системе воспроизведения рода, неверную или неполноценную деятельность щитовидной железы, болезнь надпочечников и прочее. Кроме этого, свое негативное влияние может оказать длительный или интенсивный прием таких медикаментов, как преднизолон или дексаметазон, к примеру.

Органические причины тотального ожирения выглядят следующим образом:

  • неактивный образ жизни;
  • гормональные сбои;
  • опухоли мозга;
  • задержка воды в организме;
  • нарушения в процессах вещественного обмена;
  • гипоталамическая дисфункция и прочее.

Психологические причины ожирения представляют собой следующие ситуации в жизни человека:

  • низкая самооценка;
  • постоянное состояние тревоги;
  • межличностные конфликтные ситуации;
  • изоляция от социума;
  • неуверенность в себе;
  • вероятность или полная утрата положения в обществе;
  • накопившиеся обиды;
  • закомплексованность и прочее.

Гормональные причины паталогического ожирения подразумевают следующие состояния организма:

  • Снижение функциональности щитовидной железы, что носит название гипотиреоз;
  • Опухоли доброкачественного характера, возникшие на поджелудочной железе. Они провоцируют повышение уровня инсулина в крови, постоянный голод и накопление жировых отложений, трудно поддающихся сжиганию;
  • Гормональные причины мужского ожирения часто подразумевают пониженную концентрацию тестостерона;
  • Длительное потребление кортикостероидов — прямой путь к избыточному весу. Если патология связана именно с этим, то она будет заметна по половой дисфункции, высокому давлению крови в артериях, заметному снижению иммунитета и нарушениям в вещественном обмене;
  • У женщин лишняя масса тела может быть результатом нехватки гормона эстрогена, или активной выработкой андрогенов – мужских гормонов;
  • В самых редких ситуациях, жировые отложения появляются из-за ненормальной или недостаточной деятельности гипофиза и гипоталамуса, отвечающих за полноценное функционирование органов эндокринной системы.

Стадии патологии

В медицине принято выделять 4 степени ожирения, а именно:

  • 1-я, когда изначальный вес увеличивается на 10-29%;
  • 2-я, при которой масса возросла на 30-49%;
  • 3-я, подразумевающая рост изначального параметра на 50-99%;
  • 4-я, критическая, согласно которой человек поправился на 100%.

Стоит заметить, что первая стадия не считается патологической, поскольку не приносит больному никаких существенных неудобств или жалоб, кроме повышенной утомляемости и быстро наступающей слабости.

Начиная с 3-й степени, у человека появляются сложности с нормальным и полноценным дыханием, учащается биение сердца и снижается уровень производительности в целом.

Разновидности ожирения

Органические и гормональные причины лишнего веса часто приводят к абдоминальному ожирению, когда лишние килограммы скапливаются в районе живота. Подобная патология чаще встречается у мужчин, и считается серьезной проблемой со здоровьем.

Ожирения живота может быть двух типов: когда жир равномерно распределяется под кожным покровом, или концентрируется во внутреннем брюшном отделе. Последний случай признан самым неблагоприятным, поскольку происходит заключение внутренних органов в сальник – своеобразный мешок из жира.

Стоит заметить, что лишний вес не всегда заметен по внешнему виду человека. Нередко жир добирается до жизненно важных органов. К примеру, достаточно часто приходится устранять причины ожирения печени, такие как алкоголизм, переедание, голодание, сахарный диабет, слишком резкое снижение веса или попадание в тело пестицидов и ядов.

Результатом всего этого становится перерождение клеток печени в ткань жирового типа, что вполне может закончиться циррозом или гепатитом.

Причины патологического ожирения сердца немного иные, и чаще всего связаны с наследственностью и климаксом.

Если диагностируется заключение сердца в сальник, то человека ждут дыхательные расстройства и сердечная слабость.

В 2-4% от всех случаев ожирения врачи диагностируют его морбидную форму. В таких ситуациях вес практически не поддается коррекции, и устраняется исключительно хирургическими методами. Причины, а соответственно, и лечение морбидного ожирения, могут быть разными, но чаще всего оно провоцируется бесплодием, раком простаты или прямой кишки, диабетом, высоким давлением, ишемией, патологиями суставов, вен или позвоночника, неверной работой яичников и прочее.

Избыточный вес у детей

Причины ожирения у детей достаточно банальны: минимальная физическая активность и переедание, отсутствие нормального режима дня и доступ к высококалорийной пище (сладостям, фастфуду и иже с ними). В небольшом количестве случаев лишняя масса тела становится итогом гормональных нарушений, наследственности, семейных пищевых привычек и сложной адаптации в обществе.

Ожирение – это полноценное заболевание, чреватое серьезными сложностями со здоровьем.

Минимальный риск, который сопровождает полного человека, заключается в высокой вероятности заполучить проблемы с ЖКТ, максимальный – значительно сократить продолжительность своей жизни, в любом случае больному потребуется длительное серьезное лечение.

mjusli.ru

Симптомы ожирения

Симптомы отмечаются следующие:

  • Повышение массы тела
  • Одышка при нагрузке
  • Депрессивное состояние из-за недовольства состоянием своего тела
  • Боль в суставах и костях
  • Повышение артериального давления.

Если вы отметили эти симптомы у себя, срочно обратитесь к врачу.

Причины ожирения

Причины ожирения могут заключаться во многом. Среди них:

  • Регулярное переедание
  • Заболевание эндокринной системы
  • Прием гормональных медикаментов
  • Низкая физическая активность или практически полное ее отсутствие
  • Наследственная предрасположенность.

Чаще всего возникает ожирение из-за того, что энергия, получаемая от употребления пищи не расходуется. Это конституциональное ожирение. Когда человек не обращает внимания на энергетическую ценность и количество углеводов в пище, не занимается никакими физическими упражнениями и ведет малоподвижный образ жизни, жир накапливается.

Современный мир благоприятно устроен для снижения активности и приобретения лишних отложений на теле. Вместо того, чтобы подниматься по лестнице и напрягать свои мышцы, мы поднимаемся на лифте, а вместо того, чтобы выйти пораньше и пятнадцать минут пройти до метро — проезжаем пару остановок на транспорте. Обилие заведений с фастфудом и продуктов с низким содержанием клетчатки только способствует ожирению. Гораздо проще перекусить в ближайшей кафешке вредной пищей в обед, чем приготовить что-то здоровое дома и взять с собой.

Основные причины ожирения кроются  в упрощении жизни за счет вспомогательной техники и заведений быстрого питания.

Ожирение у женщин

Чаще всего страдают и отмечают проблему излишнего веса за собой именно женщины. Если правильное питание и достаточные физические нагрузки не помогают справиться с ним, то причины ожирения у женщин могут скрываться в гормональных нарушениях. Существует вероятность накопления лишнего жира при употреблении противозачаточных или прописанных врачом таблеток с гормонами. Виной тому гормональные нарушения.

Если вам требуются противозачаточные таблетки, а в вашей семье уже отмечалась проблема избыточного веса, не отправляйтесь в аптеку за первыми попавшимися. Потребуется проконсультироваться с эндокринологом и гинекологом прежде, чем покупать. Конституциональное развитие также исключать нельзя.

Экзогенные причины ожирения

Возникнуть проблема может экзогенно, как следствие внешних причин. К таким относится наследственность, гормональные проблемы. Лечить избыток жировых отложений, возникший экзогенно, необходимо предварительно установив причину развития. Без определения причины можно только усугубить ситуацию, не ликвидировав основной фактор развития заболевания.

Диагностика ожирения

При диагностировании расстройства на разных стадиях (в том числе и на возможность развития полноценного заболевания в случае с просто избыточной массой) сначала высчитывается индекс массы.

ИМТ = вес тела в килограммах разделенный на квадрат роста в метрах (кг/м2).

Помимо этого диагностика может включать в себя следующие процедуры:

  • УЗИ щитовидной железы
  • МРТ
  • биомпенданс — вычисление соотношения мышечной ткани, воды и жировых отложений
  • определение уровня гормонов в крови
  • анализ крови на холестерин.

Виды ожирения

Избыточный вес  не всегда ожирение, но развивается заболевание именно от него. Существует определенная классификация ожирения, по которой можно определить состояние вашего тела по индексу массы.

  1. Нормальный вес — индекс 18,5-24,9
  2. Избыток жировых отложений — 25-29,9
  3. Ожирение на первой степени развития — 30-34,9
  4. Вторая степень — 35-39,9
  5. Третья степень — более 40.

Классификация ожирения также показывает, насколько вероятно развитие опасных заболеваний. Чем выше индекс массы, тем выше вероятность возникновения сопутствующих проблем. Страдают обычно нервная система и сердечно-сосудистая. Также из-за давления на внутренние органы могут возникать дополнительные патологии и нарушения в их работе. Прямые угрозы начинаются уже с первой стадии развития заболевания.

Симптомы развития заболевания могут отмечаться уже при обычном избытке отложений. Избыточный вес и ожирение имеют несколько характерных типов в зависимости от того, на каких областях тела откладываются лишние жировые массы:

  • Абдоминальное
  • Бедренно-ягодичное
  • Смешанное.

Абдоминальное ожирение характеризуется отложением жировой массы в области живота и вообще верхней части туловища. Чаще всего отмечается у мужчин. Бедренно-ягодичное наоборот концентрируется в нижней части, отмечается в основном у женщин. Избыточный вес и ожирение смешанного типа затрагивают все тело, жировая масса распределяется равномерно. Определение типа производится по соотношению жировых отложений на определенных частях тела.

Лечение ожирения

Лечение и профилактика ожирения обязательно будут включать в себя изменение вашего образа жизни: потребуется повысить физическую активность и отказаться от определенного вида продуктов. Калорийная пища с высоким содержанием углеводов из рациона должна будет изъята. Само ожирение лечится:

  • Без медикаментов
  • Медикаментозно
  • С применением хирургических процедур.

Если симптомы заболевания уже начали проявляться, стоит обратиться к специалистам: диетологам и эндокринологам. Пройти полное обследование, а затем начинать лечение, предложенное именно врачами. Самостоятельно с проблемой справляться не стоит, лучше позволить составить программу профессионалам, особенно если заболевание развилось экзогенно.

Немедикаментозное лечение ожирения

Чтобы снизить массу тела без применения лекарственных средств потребуется:

  • Ограничить потребление жиров
  • Отказаться от быстрых углеводов, перейти на те, что усваиваются дольше и сложнее
  • Повысить физическую активность, начать делать упражнения
  • Отказаться от спиртного.

Переход к здоровому образу жизни не должен стать стрессом для организма — осуществлять его нужно правильно. Избыточный вес и ожирение могут из-за стресса только усугубиться. При наличии развившихся сопутствующих заболеваний все физические нагрузки и изменение диеты потребуется согласовывать с лечащим врачом.

Медикаментозное лечение ожирения

В России применяются только два препарата в борьбе с лишним весом. Это «Сибутрамин» и «Орлистат». Назначаться медикаментозное лечение может исключительно специалистами, если заболевание было развито экзогенно и других вариантов борьбы с проблемой нет. Препараты не назначаются в периоды беременности и лактации у женщин.

Хирургическое лечение ожирения

Самая известная косметическая операция — липосакция, отсасывание жира, также может применяться в борьбе с лишним весом. Но если не будет соблюдаться профилактика ожирения, симптомы заболевания вернутся вместе со всем жиром. Прежде чем решаться на косметическую хирургию также потребуется посоветоваться с лечащим врачом и пройти полное обследование организма. Если причины заключаются во внешних факторах, предварительно нужно будет ликвидировать их. Также противопоказано беременным и кормящим. Об остальных индивидуальных противопоказаниях и факторах риска вам обязан рассказать специалист.

Профилактика ожирения

Ожирение — хроническое расстройство. Если не соблюдается профилактика ожирения, все симптомы обязательно вернутся. Диеты и голодание не приведут ни к каким результатам без дополнительных мер. При наследственной предрасположенности и наличии внешних факторов запускать свой организм нельзя.

Основные профилактические меры:

  • Поддержание соответствующих количеству потребляемых калорий в сутки физических нагрузок
  • Отказ от курения и алкогольных напитков в большом количестве
  • Отказ от походов в заведения с фастфудом
  • Снижение количества перекусов в день, а лучше всего — полная их ликвидация, особенно это касается продуктов с быстрыми углеводами — мучного, сладкого, жирного.

Ограничивать свой организм в питании и морить себя диетами нельзя.

Это — стресс для организма, он может решить восполнить жировые запаса после того, как цикл диеты будет пройден. Симптомы заболевания не будут вас беспокоить только если питание будет правильным и соответствующим вашей индивидуальной двигательной активности.

lekhar.ru

Лечение ожирения

При лечении ожирения, необходимо понимать, что это революция в собственном образе жизни. Если отойти от новых привычек, то труды пойдут прахом.

Во множестве случаев лечение ожирения начинается после того, как человек увидит свое отражение в зеркале. Осуществлять лечение необходимо под наблюдением врачей, что позволит верно выбрать методы  лечения и сохранить свое здоровье.

Это, на самом деле, оптимальный метод худения. Но он включает в себя обязательный прием как специальных лекарств, так и обязательные физические нагрузки. И конечно, легкую диету.

Это постоянный процесс в течении всей жизни, и возвращение к прошлому образу жизни после выздоровления становится невозможным.  Выбирая диету для излечения от  ожирения, необходимо учитывать множество факторов, таких как пол, возраст, увлечения, предпочтения в пище. Терапия не должна стать невыносимой.

Лечения ожирения с помощью лекарств

Медикаментозная терапия занимает длительное время. Данный способ лечения хорошо зарекомендовал себя, как показали исследования и практика. После медикаментозного лечения  темп снижения веса становится заметен после полугодовалого приема препаратов, а в случае применения препаратов  для лечения лишнего веса после периода времени  сроком 12 месяцев эффективность лечения  снижается.

На современном этапе развития фармакологии возможно употреблять в качестве лекарственных препаратов например  «Сибутрамин» и «Фентермин». Эти таблетки снижают аппетит, а при при их систематическом применении появляется  чувство насыщения, что дает возможность отказаться пациенту от дополнительной порции пищи. Также сейчас существуют препараты типа «Орлистат» и Ксеникал», которые не позволяют жирам всасываться, поступающих с пищей. В желудке расщепляются жиры и около 30% его выводиться через кишечник. Жиры в желудке связываются различными липазами. Такие медикаменты будут малоэффективны, если избыточный вес составляет более 45 килограммов. В таком случае применяется бариатрическая хирургия.

ВИДЕО

Народная медицина на страже стройности

Старинный рецепт бабушек (но не наших) – щербет, способствующий сжиганию жира.

Некоторые люди не могут похудеть в течении долгого времени. Проблема состоит в том, что даже если они сбрасывают вес, используя изнуряющие  диеты, то излишки веса   так или иначе со временм возвращаются, если снова начать жить обычной жизнью.

Но есть способ  сбросить вес, измениться и сделать свою жизнь другой. Сначала существовало мнение, что для этого надо  пользоваться  различными таблетками. А оказалось, что можно худеть, используя восточный народный рецепт при ожирении:

Нужно взять грамм 350 таких компонентов, как курага, инжир (засушеный), сенну. Измельчите их на мясорубке, таким образом получится шербет, обладающий прекрасным вкусом.  Такой шербет употребляется утром и вечером, натощак, по столовой ложке. Достоинством такой системы является то, что каждую неделю сбрасывается один килограмм веса и более не набирается.

Травяной чай для желающих похудеть.

Если у вас возникли желание и необходимость похудеть, то вам возможно поможет хорошо известно народное средство от избыточного веса – травяной чай.  Рецепт такого чая следующий:

Нужно взять березовые почки (25 грамм),  такое же количество цветков аптечной ромашки, также необходимо взять травы зверобоя и бессмертника одинакового веса. Полученная смесь измельчается и одна чайная ложка, полученной смеси, засыпается в чайник (в оригинале — фарфоровый) и заливается объемом кипятка в пол-литра. Раствор настаивается пол часа в теплом месте.

Употреблять такой чай необходимо утром  и вечером, один стакан за прием.  Желательно добавлять в мед (не более 1 чайной ложки). Вечером после выпитого чая нельзя больше ничего есть и пить аж до самого утра.

Медовые рецепты для похудения

Некая женщина страдала ожирением, когда однажды прочитала статью, что обычный мед является великолепным, но давно забытым народным средством для лечения избыточного веса . Одна столовая ложка натурального меда заливается 100 мл прокипяченой воды (не горячей, теплой). Этот состав нужно выпить сразу после пробуждения, обязательно натощак и потом не есть 2 часа. В вечернее время (но не позже 2 часов до сна) действия повторяют.

Курс лечения таким способом длится один месяц, потом отдых на 1-2 недели и повтор.

Омолаживающие снадобье для полных.

Людям, страдающим ожирением,  возможно поможет следующие народное средство. Это средство не только способствует исчезновению жировых складочек, но и омолаживает организм человека, избавляя его от одышки. Для его приготовления выжимается сок из двадцати четырёх лимонов, после чего в него добавляется полкилограмма чеснока, порезанного тщательно и мелко. Состав хорошо перемешивается, укладывается в стеклянную банку, накрывается марлей и ставится в темное прохладное место.

Смесь  перед употреблением размешивается в половинке стакана кипяченой воды. Через примерно две недели возникает ощущение молодости, бодрости, появляется активность и хорошее настроение.

Свекольный сок — всему голова

Свекольный сок поможет смыть избыточный вес и проблемы, связанные с ним. Великолепный способ похудеть и оздоровиться. Свежевыжатый сок возможно будет терпким, поэтому поставьте его в холодильник на некоторое время для того, чтобы он отстоялся.

Результат применения сока сразу не стоит. Во время применения данного средства из организма будут выходить различные токсины.

Вместо сока до еды кушать 100 – 150 граммов свеклы. Она осуществляет профилактику атеросклероза, снижает процент холестерина в крови, улучшает пищеварение и вообще всячески благотворно воздействует на организм. Свекла – кладезь натрия и кальция, очень полезных для организма любого возраста. Также в ней содержится много йода, различных микроэлементов, магния, которые способствуют нормализации работы организма. При употреблении свеклы в пищу происходит нормализация обмена веществ. В этом овоще содержится множество витаминов, помогающих улучшить холестериновый обмен, предотвращающий развитие склероза. Витамин U, содержащийся в свекле имеет антиаллергические свойства

Фигуру поможет сохранить алоэ.

Сок листьев алоэ поможет избавиться от вздутия живота.

Берется мед и сок алоэ в равных долях и смешиваются. Такой состав должен настоятся в течении трех часов. Принимается по чайной ложке натощак 3 раза в день.

Этот состав  помогает улучшить работу желудка и  кишечника и избавится проблем со вздутием живота.

Внимание: существуют противопоказания для применения алоэ. Его нельзя принимать беременным, при кровотечениях из матки, а также если у вас интенсивные месячные, при кровоточащем геморрое, воспалительных заболеваниях  в  почках и в мочевом пузыре

Диета с приемом в пищу каши из ячневой крупы

Народные методы лечения лишнего веса  гораздо лучше подходят для лечения чем препараты с таблетками, потому что народные методы совершенны безвредны.

На маленьком огне пожарьте ячневую крупу до потемнения (цвет должен быть золотистым). Подождите пока она остынет и потом измельчите ее до песочного состояния. Крупу в таком виде нужно еще раз обжарить на медленном огне, при ее пару столовых ложек в чашку, в верхней части горки нужно сделать углубление. Туда по вкусу добавляют приправы (соль, перец), масло, заливают очень горячей водой и перемешивают. В итоге чего получится вкуснейшая каша. Питаться необходимо только ей в течении трех дней без малейших ограничений.

На четвертый день такую кашу необходимо принимать только раз. Такая диета длится в течении нескольких недель, в это время необходимо наблюдать за своими внутренними ощущениями и состоянием здоровья.

Ячмень как способ похудеть

Для  людей страдающих ожирением достаточно простым, и, тем не менее, приносящим отличные результаты,  способом похудения является включение в свой ежедневный рацион ячневых супов и каш. В такой пище находится огромное количество клетчатки, которая плохо усваивается в организме, но дает чувство насыщения. Клетчатка помогает вывести вредные продукты из организма человека.

Травяные чаи в помощь худеющим

Внимание! Необходимо обязательно ознакомится с противопоказаниями, которые возникают при применении различных трав и проконсультироваться с лечащим врачом.

Рецепт 1

  • ромашка аптечная
  • бузина (цветки)
  • липа (цветки)
  • мята (листья)
  • фенхель (плоды)

Берется 2 ст.л.  этой смеси на литр кипятка в пропорции 1:1:1:1:1 и оставляется настаиваться в теплой емкости или термосе на ночь. Этот чаек нужно выпить каждый раз перед тем, как вы собираетесь кушать. Будет достаточно всего пол стакана, и через 2 месяца вы увидите разницу

Рецепт 2

  • цистозира бородатая – 1 ст.л.
  • зверобой – 2 ст.л.
  • кипяток – 0,5 л.

Измельченную смесь заливают горячей водой и настаивают минимум  2 часа. Выпивают такой состав 3-4 раза в день, Каждый раз надо выпить около стакана.

Рецепт 3

  • одуванчик (корень)
  • мята (листья)
  • фенхель (плоды)
  • петрушка (листья)
  • крушина (кора)

Смешивают ингредиенты в пропорции 1:1:1:1:3. 2 ст.л. смеси заливают литром кипятка и настаивают в теплой емкости или термосе до 1 часа. Выпить весь объем жидкости необходимо натощак утром.

Рецепт 4

  • тысячелистник (трава)
  • можжевельник (плоды)
  • крушина (кора)
  • цистозира бородатая

Смешать ингредиенты в пропорции 10:1:4:5. 2 ст.л. порошка заливают литром кипятка и ставят в теплое место настояться на часок.  После этого его уже можно пить: по стакану три раза в день.

Также не стоит забывать о пользе употребления зелени. Кабачков. Баклажан, яблок, капусты.

nmedicine.net

Что такое ожирение?

Ожирение – заболевание, которое характеризуется излишним накоплением жира в организме, приводящего к увеличению массы тела. В большинстве случаев, ожирение развивается из-за избыточного потребления пищи (90% случаев), пониженного расхода энергии (малоподвижного образа жизни) и нарушения обмена веществ.

Ожирением является увеличение массы тела на 20% и более от нормы, за счет роста жировой ткани. Данное заболевание доставляет не только психо-физический дискомфорт, но также вызывает заболевания позвоночника, суставов, сексуальные и другие расстройства. Ожирение повышает риск развития таких опасных для жизни человека заболеваний, как — атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, инсульт, инфаркт миокарда, заболевания почек и печени. Кроме того, ожирение способно привести человека к инвалидизации. Такие болезни, как грипп, ОРВИ, пневмония и многие другие заболевания, у пациентов с ожирением протекают тяжелее и продолжительнее, часто с рядом осложнений.

Причины ожирения

Развитию ожирения способствуют:

  • частое переедание;
  • неправильное питание (прием пищи на ночь, избыточное потребление углеводов, жиров, соли, газировок, алкоголя и других малополезных и вредных продуктов питания);
  • малоактивный образ жизни (например, сидячая работа);
  • наследственная предрасположенность;
  • болезни нервной системы (повреждение области мозга, которая отвечает за пищевое поведение);
  • болезни эндокринных желез (опухоли, гипотиреоз, гипогонадизм);
  • прием некоторых лекарственных препаратов (гормонов, антидепрессантов и др.);
  • бессонница, стресс;
  • физиологические состояния (беременность, лактация, климакс).

Симптомы ожиренияСимптомы ожирения

Основными признаками ожирения являются:

  • увеличение массы тела из-за отложения жира;
  • сонливость, слабость, снижение работоспособности;
  • одышка, тошнота;
  • повышенная потливость;
  • отеки;
  • растяжки на коже в местах скопления лишних килограммов;
  • повышение артериального давления;
  • стенокардия, тахикардия;
  • запоры;
  • боли в позвоночнике и суставах;
  • нарушения деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем;
  • нервозность, раздражительность;
  • снижение самооценки, недовольство внешним видом, закомплексованность, трудности в общении с людьми;
  • снижение полового влечения.

У женщин ожирение может сопровождаться нарушениями менструального цикла, бесплодием, у мужчин ухудшением потенции.

Осложнения ожирения

  • Гипертония;
  • Инфаркт;
  • Инсульт;
  • Артрит;
  • Депрессия;
  • Сахарный диабет;
  • Атеросклероз;
  • Грыжи;
  • Злокачественные опухоли (Рак).

Виды ожирения

Ожирение классифицируется по степени тяжести, внешнему виду и развитию.

Степени ожирения

Степень ожирения определяется индексом массы тела.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: масса тела / рост (м) в квадрате.

Рассмотрим все степени ожирения детально.

Предожирение. Данная степень характеризуется наличием 25-29,9% лишнего веса по сравнению с нормой. Считается начальной формой, основные симптомы ожирения отсутствуют. Хорошо поддается коррекции путем соблюдения правильного питания и выполнения физических упражнений.

Ожирение 1 степени. Характеризуется наличием 30-34,9% лишенного веса. Внешне данная степень уже более выражена. Расценивается, зачастую, не как болезнь, а как косметический дефект. Начинают появляться первые признаки ожирения – отеки, повышенная потливость, одышка и др. Это та стадия, на которой необходимо начинать принимать меры по борьбе с лишним весом.

Ожирение 2 степени. Наличие 35-39,9 % лишнего веса. Данная степень уже выражена еще более явно – видны значительные жировые отложения. Возникают симптомы ожирения, снижается работоспособность и двигательная активность. При данной степени срочно начинайте бороться с лишним весом, т.к. она может быстро перерасти в 3 степень ожирения.

Ожирение 3 степени. Характеризуется наличием 40% и более лишнего веса. Эту степень очень легко определить по внешнему виду. На данной стадии проявляются практически все симптомы ожирения: одышка, даже в спокойном состоянии, отеки ног, головные боли, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и др. Человеку становится трудно себя обслужить. Необходимо срочно обратиться к специалистам и начать лечение!

Для более легкой ориентировки в степенях ожирения предлагаю посмотреть следующую таблицу соответствия роста и массы тела:

Индекс массы тела: нормальный вес и ожирение

Виды ожирения по внешнему виду

Данная классификация учитывает внешний вид человека по характеру распределения жировой ткани.

Ожирение типа «яблоко». Данный тип ожирения характеризуется накоплением жира преимущественно в области живота, при этом бедра и ноги практически не меняются.

Ожирение типа «груша». В данном случае верхняя часть туловища практически остается без изменений, а бедра и ягодицы значительно увеличиваются в объеме.

Смешанный тип ожирения. При таком варианте ожирения, жировая ткань равномерно откладывается как на животе, так и на бедрах.

Виды ожирения по внешнему виду

Развитие ожирения по времени

Прогрессирующее. Вес постоянно и стремительно растет.

Стабильное. Избыточный вес присутствует длительное время и не увеличивается.

Диагностика ожирения

Для диагностики ожирения необходимо:

— подсчитать индекс массы тела, измерить окружность талии и бедер;
— пройти осмотр и консультацию специалиста;
— измерить в организме количество жировой и мышечной ткани, а также воды;
— УЗИ, МРТ, КТ щитовидной железы, надпочечников гипофиза.
— сдать анализ крови (для определения уровня холестерина, липидов, уровня сахара, гормонов).

Пройти обследование в Вашем городе

Лечение ожиренияЛечение ожирения

Лечение ожирения, т.е. похудение проводиться комплексно и включает в себя:

— диету;
— физическую нагрузку;
— лекарственные препараты (по назначению врача);
— лечение осложнений (если таковые имеются).

Для лечения 1 и 2 степени ожирения достаточно правильного питания и физической нагрузки.

Диета для похудения

Для лечения ожирения и сброса лишнего веса применяется диета №8 (стол №8).

Калорийность диеты при ожирении составляет 1500—1800 ккал в сутки.

Необходимо ограничить употребление жирного, сладкого и мучного.

В рационе нужно сделать акцент на употребление фруктов, овощей, витаминов и минералов.

Режим питания, при такой диете — дробный, маленькими порциями с легкими перекусами между основными приемами пищи. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3-4 часа до сна.

Если снижение веса, на какой-то стадии правильной диеты, останавливается, то можно устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день, но только после консультации с врачом.

Важно! Для назначения правильной диеты обратитесь к диетологу! Не применяйте голодания и неправильные диеты, так как это в дальнейшем может не только усугубить процесс лечения ожирения, но и нанести урон здоровью!

Физическая нагрузка

Физическая нагрузка не подразумевает обязательный поход в спортзал, хотя, если Вам позволяет здоровье, то лучше так и сделать. Начните с малого — делайте ежедневную утреннюю зарядку, ходите гулять на свежем воздухе, плавайте, катайтесь на велосипеде, поиграйте в волейбол, футбол или бадминтон. Нагрузки не должны быть чрезмерными, длительность и интенсивность необходимо увеличивать постепенно.

Ниже представленный набор некоторых упражнений для похудения:

Лекарственные препараты

Важно! Лекарственные препараты может назначать только врач, по необходимости! Лекарственные препараты для похудения имеют множество побочных эффектов, поэтому их прием должен осуществляться под строгим контролем лечащего врача.

Лекарства для похудения делятся на:

— нарушающие всасывание жиров в кишечнике — Орлистат («Ксеникал», «Орсотен»);
— способствующие увеличению чувства насыщения, снижению аппетита — Сибутрамин («Линдакса», «Меридиа», «Редуксин»), Прамлинтид («Симлин»);
— способствующие увеличению теплопродукции – витамины группы В, С, Р, Е, «Мексидол», «Милдронат», «Триметазидин».

Важно! Очень важно не путать «чудо-таблетки» для похудения с лекарствами. От так называемых чудодейственных средств для похудения бывают серьезные проблемы со здоровьем, отображающихся в виде психических, сердечно-сосудистых, пищеварительных и других серьезных заболеваниях.

Лечение осложнений

Если вследствие ожирения возникли осложнения и сопутствующие заболевания, лечащий врач назначает соответственное лечение:

— при гипертонии назначается гипотензивная терапия, направленная на снижение артериального давления;
— при сахарном диабете назначается прием сахароснижающих препаратов;
— для улучшение липидного состава назначается прием статинов.

Развитие ожирения происходит в результате дисбаланса между потреблением и затратой энергии в организме. Регуляция веса осуществляется за счет простой формулы: поглощенная энергия (калории) = затраченная энергия.

Как похудеть в домашних условияхКак похудеть в домашних условиях

Важно! Применять народные средства против ожирения можно только после консультации с диетологом или лечащим врачом!

Для снижения веса старайтесь соблюдать следующие рекомендации:

  • каждое утро натощак выпивайте 1 стакан теплой воды;
  • замените черный чай зеленым;
  • пейте свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
  • ешьте свежие фрукты, овощи и зелень;
  • не употребляйте в пищу свежий хлеб — замените его на вчерашний хлеб, а лучше на сухари;
  • блюда, при готовке варите, тушите или запекайте (старайтесь исключить жареное);
  • раз в неделю устраивайте разгрузочный день;
  • занимайтесь спортом.

Народные средства для похудения

Травяной чай. Возьмите по 25 г березовых почек, цветков ромашки аптечной, траву зверобоя продырявленного и траву песчаного бессмертника. Перемешайте и 1 ст. ложку сбора засыпьте в заварник, залейте 0,5 л кипятка. Дайте постоять 15 минут. Пейте как чай, утром и вечером по 1 стакану, добавляя вместо сахара 1 ч. ложку мёда.

Щербет из овсяных хлопьев. Для приготовления средства нам понадобиться 2 ст. ложки овсянки («Геркулеса»), 1 стакан сахара, 1 ч. ложка орехов, 1 ч. ложка изюма и 100 г сливочного масла. Масло растопите, добавьте сахар, орехи и изюм. Перемешайте и проварите 15 минут на медленном огне. Всыпьте хлопья и, помешивая, варите, пока масса не станет золотистого цвета (это занимает минут 30). Форму смажьте сливочным маслом или застелите кулинарной бумагой. Готовый щербет положите в форму и оставьте остывать. Когда остынет, отправьте в морозилку. Подавайте приготовленный щербет предварительно порезанным на кусочки.

Курага и инжир. На мясорубке перекрутите по 350 г инжира, кураги и сены (александрийского листа). Получившуюся смесь кушайте по 1 ст. ложке утром и вечером.

Мёд. 1 ст. ложку мёда залейте 100 мл кипяченой воды средней температуры. Выпейте утром натощак и 2 часа не ешьте. Также выпивайте медовый напиток за 2 часа до сна.

Свекла. 3 раза в день за час до еды выпивайте 1-2 ст. ложки свекольного сока. Только разбавляйте свекольный сок яблочным или морковным соком, т.к. свекольный сок в чистом виде лучше не употреблять.

Вместо свекольного сока можете ежедневно перед едой съедать 100 г свеклы.

Лимон и чеснок. Выжмите сок 24 лимонов и добавьте 0,5 кг мелко нарезанного чеснока. Перемешайте, выложите в банку и поставьте в темное место. Крышкой не закрывайте – накройте марлей. Принимайте полученную смесь ежедневно по 1 ч. ложке перед сном: ложечку смеси размешивайте в 0,5 стакана воды (перед применением банку обязательно взболтать).

Алоэ и мёд. Смешайте в пропорции 1:1 сок листьев алоэ и мед. Дайте смеси постоять 3 часа. Принимайте средство по 1 ч. ложке 3 раза в день перед едой.

Нельзя принимать при: беременности, маточных кровотечениях, обильных менструациях, воспалении почек и мочевого пузыря, кровоточащем геморрое.

Мёд и сельдерей. Смешайте мед и сок сельдерея, в пропорции 1:1. Приготовленную смесь принимайте по 2 ст. ложки 3 раза в день.

Вода и яблочный уксус. Добавьте в стакан воды 2 ч. ложки натурального яблочного уксуса. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Ячменная крупа. Просто включите в свой рацион ячменную кашу или варите суп с ячкой. В ней находиться большое количество клетчатки, она плохо усваивается в организме, но при этом дает ощущение сытости. Также, клетчатка способствует проходу пищи по желудочно-кишечному тракту, и забирая с собой вредные продукты выходит с каловыми массами. Ячка является типичным «чистильщиком» организма.

Также хорошо, в комплексе, принимать ванны для похудения и делать обертывания, которые способствуют не только похудению, но и лечению целлюлита, если он присутствует…

Профилактика ожирения

Что бы всегда оставаться в хорошей форме, иметь нормальный вес, необходимо придерживаться некоторых правил профилактики ожирения:

— правильно питайтесь;
— устраивайте разгрузочные дни;
— ведите активный образ жизни;
— откажитесь от вредных привычек.

Соблюдение таких простых рекомендаций поможет сохранять свой вес в норме, быть здоровыми и активными.

К кому обратиться для похудения?

  • Эндокринолог
  • Диетолог

Запись на прием к врачу онлайн

Видео о похудении

medicina.dobro-est.com