Детоксикация печени

Повседневный образ жизни, привычки в еде и постоянный стресс негативно влияют на наш организм, что приводит к проблемам со здоровьем. Печень является одним из главных органов организма. Она отвечает за выведения токсинов и всех вредных веществ, накопившихся внутри нашего тела.

Кроме того, все химические процессы, происходящие в организме, регулируются через печень. Желчь вырабатывается внутри печени и служит для разрушения жиров и правильного пищеварения.

Не вызывает сомнений тот факт, что здоровье печени важно для общего состояния организма.

В первую очередь, чтобы ваша печень работала правильно, необходима правильная диета. Диетологи назвали 6 продуктов, которые поспособствуют оздоровлению печени.

Чеснок

Наряду с его бесчисленными лечебными свойствами, чеснок является прекрасным средством очищения печени. Несмотря на свой специфический запах, он насыщен антиоксидантами и минералами, которые вам помогут в детоксикации печени.

Будучи источником селена и аргинина, чеснок обеспечит полную очистку кровеносных сосудов и поможет контролировать давление в печени. Чеснок также содержит важные витамины, такие как витамин B6 и витамин С, которые способствуют детоксикации и предотвращают повреждение клеток крови.

Грейпфрут

Грейпфрут богат витамином С и глутатионом, и является одним из главных «защитником» печени. Глутатион, который естественным образом вырабатывается в печени, питает печень важными химическими веществами и белками и оберегает организм от болезней.

Овощи

Все листовые и зеленые овощи — это и есть ваша здоровая печень. Овощи полны антиоксидантов, они способны регулировать уровни металлов и очистить от пестицидов и химических веществ ваш организм.

Рекомендуем увеличить употребление рукколы, шпината и цикория, они полны всех питательных веществ, в которых так нуждается наш организм.

Для повышения уровня фермента в печени, и соответственно для ее детоксикации, включите в свой рацион брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту и другие крестоцветные овощи.

Авокадо

Авокадо — полезные плоды, очищающие печень. Они наполнены важными для организма веществами, а также богаты глутатионом и витаминами С и Е. Авокадо выполнят полную детоксикацию печени и сохранят клетки неповрежденными.

И, наконец, авокадо отвечает за поддержание нормального уровня холестерина в крови.

Грецкие орехи

Если вы хотите вывести аммиак из печени употребляйте грецкие орехи. Они содержат аминокислоту, глутатион и омега-3 жирные кислоты, которые снижают высвобождение свободных радикалов и сохраняют здоровые жиры, хранящиеся в печени. Эти жиры оберегают структуру печени, чтобы она оставалась активной, здоровой и функциональной.

Куркума

Главным компонентом куркумы является куркумин, который отвечает за предотвращение воспалительных процессов и поддержание желчного пузыря здоровым. Также куркума способствует регенерации клеток печени и очищает ее от алкоголя и токсинов, которые могут привести к повреждению органа.

Большинство продуктов сочетаются с куркумой, поэтому рекомендуется включить ее в свой рацион, и как можно больше.

Источник: headinsider.net

healthinfo.ua

Что означает детоксикация печени

Печень является одним из самых важных органов нашего тела, поскольку выполняет множество функций, необходимых для выживания всего организма. Это орган, который нейтрализует лекарства и алкоголь: делает так, что они могут быть удалены в обычными путями вывода отходов метаболизма.

Учитывая важность печени, следует внимательно относиться к её здоровью, в частности, иногда может быть полезно проводить её очистку от накопившихся токсинов.

Очищение печени – это очень важно, так как здоровый орган обеспечит здоровье всего организма. Ведь печень является важным центром метаболизма в организме, и её очищение даёт ряд преимуществ:

• Усиление иммунной системы, благодаря увеличению количества клеток, ответственных за защиту организма.
• Лучшее усвоение пищи и полезных веществ
• Регуляризация кишечника и исчезновения расстройств, связанных с плохим пищеварением, таких как запоры, неприятный запах изо рта, вздутие живота и колит.
• Улучшение внешнего вида кожи, ногтей и волос.
• Ощущение большей жизнеспособности, связанной с удалением шлаков и лучшей оксигенации тканей.

Очищение печени также помогает в похудении, потому что Вы устраняете токсины, которые могут быть ответственны за задержку жидкости в организме и целлюлит.

Правильные продукты для печени

Для того чтобы очистить печень, необходимо придерживаться здорового питания. Первый шаг – это пить много воды. Чтобы сохранить здоровье печени и очистить её от токсинов рекомендуется принимать не менее 2 литров воды в день.

Рекомендуемые продукты

Для детоксикации и очищения печени существует несколько продуктов, которые должны быть занять место других, и которые являются полезными для этой цели.

В частности, мы имеем:

• Овощи: среди овощей особенно выделяются: цикорий, который обладает мочегонным, слабительным и очищающим действием; морковь, так как богата витаминами A и E; артишок, который обладает свойством стимулировать выработку желчи и помогает процессу пищеварения; свекла, которая имеют противоотечное действие и помогает печени удалять токсины. Среди других овощей следует отметить томаты, богатые ликопином, который косвенно влияет на метаболизм жиров; капуста и брокколи, которые помогают выведению токсинов и стимулируют производство ферментов печени. В любом случае, все зеленые листовые овощи, благодаря наличию хлорофилла, способствуют переработке и выведению шлаков из крови.
• Фрукты: среди фруктов важными являются лимон, который содержит витамин C и антиоксиданты, защищающие клетки печени и улучшающие их функциональность и регенерацию. Яблоки, которые содержат тритерпеноиды, способные предотвратить рак печени, и пектин, который помогает пищеварительной системе. Важны также черника, богатая многими веществами и антиоксидантами.
• Зерновые: ячмень и цельнозерновые продукты содержат хорошее количество витаминов группы B, которые способны улучшать работу печени
• Оливковое масло: благодаря содержанию в нём витаминов и его способности снижать уровень плохого холестерина, оливковое масло используется в качестве эффективного средства детоксикации печени. Также облегчает пищеварение и способствует секреции желчи.


• Чеснок – содержит аллицин, активный ингредиент, который, если принимать в небольших количествах, помогает очищать печень и способствует выведению токсинов из организма.
• Сухофрукты: особое значение имеют грецкие орехи, которые содержат аргинин, то есть аминокислоту, которая помогает печени в нейтрализации аммиака.
• Зеленый чай: содержит вещества, известные как катехины, которые оказывают благотворное влияние на клетки печени, кроме того, содержит антиоксиданты и является отличным средством для похудения, потому что ускоряет обмен веществ.

Продукты, которых следует избегать

Когда нужно очистить печень, следует избегать некоторых продуктов, потому что они создают дополнительную токсическую нагрузку и замедляют очищение печени.

Среди них мы имеем:

• Жиры, животного происхождения, такие как сливочное масло, которое имеет разрушительное действие на клетки печени и способствует их некрозу.
• Красное мясо, так как содержит большое количество холестерина и животных жиров, что вызывает «усталость» печени.
• Колбасы и колбасные изделия, которые, наравне с красным мясом, отличаются большим содержанием холестерина и насыщенных жиров, что слишком нагружает печень.
• Сахара и очищенное зерно, то есть такие продукты, как хлеб и макаронные изделия, которые содержат вещества, перегружающие печень.
• Приправы и специи с высоким содержанием жиров, которые трудно переваривать и которые вызывают воспаление.
• Все алкогольные напитки, потому что они, в первую очередь, «бьют» по печени.

Пример диеты для очищения печени

Теперь давайте посмотрим на пример диеты для детоксикации и очищения печени, которая также оказывает влияние на всю пищеварительную систему и кишечник. Схема включает в себя три основных блюда, завтрак, обед и ужин. Плюс две закуски: в середине утра и после обеда.

Как только проснётесь, выпейте несколько стаканов воды комнатной температуры, что будет способствовать выведению шлаков.

Альтернативная медицина: дополнение к традиционному очищению

В очищении печени можно также использовать методы альтернативной медицины. Эти методы необычные, но весьма полезны для лечения некоторых расстройств.

Растения и травы очищение организма

Используя лекарственные травы и другие растения, можно очистить печень естественным образом. Растения и травы, на самом деле, содержат активные вещества, которые имеют защитное, очищающее, антиоксидантное и противовоспалительное действие на клетки печени.

Среди растений и трав, используемых для очищения печени, мы имеем:

• Алоэ: оно содержит антрахиноны, которые обладают противовоспалительными, очищающими, антиоксидантными и регенерирующими свойствами.

Для того, чтобы получить максимальную выгоду от компонентов сока алоэ вера и очистить печень, рекомендуется принимать около двух недель 50 мл сока алоэ вера два раза в день (утром и вечером) и пить в течение дня напиток, состоящий из полулитра воды и полулитра алоэ вера.

• Лимон: лимон содержит активные компоненты, включая витамин C и лимонную кислоту, и часто используется в очищении печени. Рекомендуется пить в виде сока.
• Одуванчик: это трава, чьи листья и корни содержат активные вещества, такие как тритерпены и активные горечи. Они оказывают мочегонное действие, повышает секрецию желчи, способствует выведению шлаков и токсинов и усиливают функции печени.
• Расторопша: известное гепатопротекторное растение, то есть способствует восстановлению функциональности клеток печени. Это возможно благодаря силимарину, который действует на паренхиму печени и способствует регенерации.
• Артишок: помогает секрецию желчи, её разжижению и увеличения объема, благодаря активному ингредиенту, содержащемуся в листьях, известному как цинарин. Он также оказывает мочегонное и очищающее действие на весь организма, защищает клетки печени от токсических веществ и стимулирует её функции.

Все указанные лекарственные травы могут быть приняты в виде отвара, добавки или сиропа.

sekretizdorovya.ru

Влияние химических веществ на здоровье человека

Не меньшее беспокойство вызывают и химические вещества, которыми ежедневно пользуется практически каждый человек. Приведу только один пример — отбеливатель. Это вещество наиболее часто используется для уборки во всем мире, но оно очень вредно для дыхательных путей из-за газов, которые оно выделяет при использовании.

Влияние пестицидов

Другим примером являются пестициды, которые содержатся в пище, ведь они связаны с целым рядом заболеваний, обнаруженных у человека. Ученые обеспокоены токсической средой, в которой мы живем на протяжении длительного времени. Существует исследование, которое показывает, как токсины, которые находятся в окружающей среде, приводят к ряду нарушений, в том числе и к аутизму.

Решение проблемы

Можно потратить целый день, перечисляя токсины, которые нас окружают, но вопрос в том, что у вас есть выбор. Вместо того чтобы бездумно окружать себя токсической средой, вы можете осознанно работать над тем, чтобы создать вокруг себя природную и чистую среду, которая будет свободной от химии. Конечно, настолько. насколько это возможно.

Сегодня есть огромные возможности детоксикации, так что существует сразу несколько способов, которые помогут вам очистить организм от накопленных химических веществ, которые находились в вашем теле на протяжении многих лет.

Важность печени

В первую очередь, речь пойдет о детоксикации печени. Без этого органа человек просто не сможет выжить. Печень выполняет ряд таких функций, как:

• детоксикация крови и ее очищение от вредных веществ (к примеру, токсинов, алкоголя, наркотиков);

• накопление витаминов и железа;

• производство желчи — вещества, необходимого для переработки жиров;

• расщепление гемоглобина, а также инсулина и других гормонов;

• уничтожение старых красных кровяных телец.

Поскольку печень выполняет множество важных функций, она сама легко поддается болезням.

Продукты питания для детоксикации печени

1. Морковь и свекла. Морковь богата глутатионом — белком, который помогает в деле детоксикации печени. В обоих овощах содержится высокий уровень бета-каротина и флавоноидов. Употребление в пищу свеклы и моркови помогает стимулировать и улучшить общие функции печени.

2. Помидоры. В них содержится огромное количество глутатиона, который, как уже говорилось, является прекрасным детоксикантом для печени. К тому же в томатах есть липокин, который защищает от рака кожи, легких и молочной железы.

3. Грейпфрут. Еще один источник глутатиона. Также он содержит много витамина С и антиоксидантов, которые повышают выработку ферментов для детоксикации печени и повышают естественный процесс ее очищения.

4. Шпинат. Свежий шпинат является еще одним источником глутатиона, который очищает печень от токсинов.

5. Цитрусовые. В лимонах и лайме содержится витамин С, который стимулирует печень и помогает синтезировать токсические материалы в растваримые в воде вещества.

6. Капуста. Из глюкозинолатов капусты формируются изотиоцианаты, которые обеспечивают выработку ферментов и избавляют ее от токсинов.

7. Куркума. Это любимая специя для нашей печени, которая помогает повысить детоксикацию. Она помогает ферментам, которые вымывают с организма канцерогены.

8. Грецкие орехи. Это хороший источник глутатиона, аргинина, Омега-3 жирных кислот, которые поддерживают способность печени проводить очищение, особенно когда речь идет об аммиаке.

9. Авокадо. Это суперпродукт, с помощью которого организм вырабатывает глутатион.

10. Яблоки. В них содержится пектин и другие химические вещества, необходимые для очистки желудочно-кишечного тракта от токсинов. Яблоки помогают печени справиться с нагрузкой, которая возникает во время процесса детоксикации.

11. Брюссельская капуста. Она богата серой и глюкозинолитами, которые заставляют печень блокировать ущерб от экологических и пищевых токсинов.

12. Чеснок. В нем много серы, которая активизирует ферменты печени и помогает вашему организму выводить токсины. Также в чесноке содержатся аллицин и селен — это природные соединения, которые также помогают в процессе очищения печени.

13. Одуванчик. Чай, приготовленный из корня этого растения, помогает печени разрушать жиры, полученные из аминокислот, тем самым избавляя от токсинов.

14. Листовые зеленые овощи. Они отличаются чрезвычайно высоким содержанием растительных хлорофиллов, которые поглощают токсичны окружающей среды. Также они положительно влияют на производство желчи и помогают нейтрализовать тяжелые металлы, пестициды и химические вещества. Это снижает нагрузку на печень.

15. Крестоцветные овощи. Брокколи и цветная капуста увеличивают производство глюкозинолатов в вашем организме. Это помогает вывести из организма канцерогены и другие токсины.

16. Спаржа. Это отличное мочегонное средство, которое помогает в процессе детоксикации и снимает нагрузку с печени и почек.

17. Зеленый чай. В нем много растительных антиоксидантов, таких как катехины, которые помогают печени выполнять свои функции.

18. Оливковое масло. Органические масла холодного отжима, такие как оливковое, конопляное и льняное, оказывают большую поддержку печени, обеспечивая организм жидкостью, которая может выводить вредные токсины.

19. Альтернативные зерновые. Богатые на глютен зерновые, такие как пшеница и рожь, увеличивают нагрузку на печень. Перейдите на альтернативные варианты, такие как лебеда, просо, гречиха.

fb.ru

Очищение печени играет огромную роль для организма человека, так как печень выполняет очень важную функцию выведения токсинов из организма. Так что, если печень не работает должным образом, то это может стать причиной возникновения множества болезней и проблем в организме.

Таким образом, важно помогать печени правильно функционировать. В процессе детоксикации происходит очищение печени и удаление накопленных жиров и токсинов из вашего организма.

Вот 3 простых напитка, которыми вы можете наслаждаться для детоксикации печени.

Куркума

Куркума является естественным детоксикантом и удаляет вредные токсины из кишечника. Это предотвращает образование камней желчного пузыря и улучшает систему пищеварения.

Ингредиенты:

• Куркума порошок ½ чайной ложки
• Имбирь порошок ½ чайной ложки
• Лимонный сок- 3 столовые ложки (с 1 лимона)
• Вода — ½ стакана

Приготовление:

Возьмите 3 столовые ложки лимонного сока и добавьте ½ стакана воды.
Теперь, добавьте ½ чайной ложки порошка куркумы и столько же порошка имбиря в смесь.
Размешайте хорошо и ваш напиток готов!
Используйте это лекарство один раз в день в течение 1 недели, чтобы выполнить чистку печени.

Очищение печени многоцветным напитком

Многоцветный напиток является весьма привлекательным и приятным на вкус. Он устраняет токсины из вашего организма и улучшает общее состояние здоровья.

Вам понадобится:

• Огурец — 1 среднего размера
• Яблоко – 1 шт.
• Лимонный сок — 2 ст.л.
• Болгарский перец — 1 чайная ложка

Приготовление:

Возьмите огурец и разрежьте его на мелкие кусочки.
Смешайте огурец вместе с небольшими кусочками яблока.
Добавьте 2 столовые ложки лимонного сока и 1 чайную ложку перца.
Размешайте хорошо и выпивайте бокал многоцветного напитка.
Пейте ежедневно для детоксикации печени.

Зеленый чай с ароматом цитрусовых

Зеленый чай действует как естественное средство детоксикации, которое очищает печень мгновенно.

Ингредиенты:

• Зеленый чай — ½ стакана
• Спелый банан — 1
• Лимонный сок- 2 ст.л.

Приготовление:

Смешайте 1 банан, чтобы получить густую пасту.
Добавить ½ чашки зеленого чая и 2 столовые ложки лимонного сока.
Хорошо размешайте все ингредиенты, чтобы получился густой сок.
Выпивать нужно сразу же после приготовления, чтобы вывести все токсины из вашего организма.

Употребляйте этот напиток каждый день в течение 1-2 недель для детоксикации печени.

Эти удивительные 3 напитка можно использовать для естественной детоксикации печени. Это очень важный процесс, который обеспечит нормальное функционирование печени.

Еще советуем обратить внимание на очень полезную статью: Очищение организма >>. А также прочитайте статью: 9 продуктов для очищения организма, доступные всем >>.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями. >>.

www.dobrohub.ru

Что такое токсины

Токсин — это любое химическое вещество, которые нарушает функцию клетки или разрушает ее структуру. Одни токсины наносят незначительный вред, а другие смертельно опасны. Ниже мы рассмотрим следующие категории ядовитых веществ:

• тяжелые металлы;
• стойкие органические загрязнители (СОЗ);
• токсины, выделяемые микробами;
• продукты распада белка.

Основной метод детоксикации — улучшение работы печени. Окружающая среда в современных условиях перегружает этот орган. Если печень перестает справляться, то в крови циркулирует слишком много токсинов, которые нарушают работу различных систем в организме. Печень, перегруженная токсинами, посылает тревожные сигналы — псориаз, прыщи, головные боли, воспалительные и аутоиммунные заболевания, хроническую утомляемость.

• Detox Support — средство для детоксикации, содержит витамины, минералы и растительные экстракты
• Liver Detoxifier & Regenerator — восстановление и очищение печени
• Milk Thistle Extract (Silymarin), 2X — экстракт расторопши пятнистой, двойная концентрация

Как заказать средства для детоксикации из США на iHerb — скачать подробную инструкцию в формате Word или PDF. Инструкция на русском языке.

Некоторые из тысяч ядовитых веществ, которые содержатся в организме каждого человека:

• Тяжелые металлы — свинец, кадмий, ртуть, мышьяк и другие
• Полициклические ароматические углеводороды
• Летучие органические соединения
• Составные части табачного дыма (более 500 химических соединений)
• Фталаты
• Акриламиды
• Диоксины, фураны, антипирены, полихлорированные бифенилы
• Побочные продукты хлорирования воды
• Фосфорорганические пестициды
• Гербициды
• Бытовые аэрозоли против насекомых
• Дезинфицирующие вещества

Ниже представлена подробная информация о них.

Тяжелые металлы

Мышьяк, кадмий, свинец, ртуть, алюминий и никель — это ядовитые вещества, которые часто называют тяжелыми металлами, чтобы отличить их от жизненно важных минералов магния и кальция. С точки зрения химии, алюминий не является тяжелым металлом, но он тоже токсичный для человека. Тяжелые металлы накапливаются в мозгу, почках, печени, костях и других тканях. Они непрерывно наносят вред здоровью. Средний человек накапливает у себя в организме столько опасных химических элементов, что это не совместимо с хорошим здоровьем.

Большинство тяжелых металлов, которые отравляют организм человека, попадают туда в результате промышленных выбросов. Фабрики и заводы выбрасывают токсины в атмосферу. Потом люди получают их с воздухом, водой и пищей. Предполагается, что не менее 25% населения страдают от отравления этими веществами. Если вы живете не в промышленных регионах, то не думайте, что вас это не касается. Этилированный бензин с добавлением свинца в русскоязычных странах продолжают активно использовать. Угольные электростанции выбрасывают в атмосферу много ртути.

В Западных странах запретили добавлять свинец в топливо для улучшения его характеристик. Однако, до того бензин обогащали свинцом в течение многих десятилетий. К сожалению, окружающая среда медленно очищается от свинца, который в нее попал. В Европе и США бензин со свинцом сейчас разрешено использовать только для авиации. В русскоязычных странах такой бензин продается на каждом шагу, им до сих пор заправляют миллионы автомобилей.

Опасные профессии:

• Производство батареек, аккумуляторов
• Заправщик на бензоколонке
• Печатник в типографии
• Кровельщик
• Ювелир

Ранние признаки отравления тяжелыми металлами — нечеткие, расплывчатые, поэтому бывает тяжело заподозрить истинную причину. Вначале могут быть головные боли, утомляемость, затуманенное мышление, невозможность сконцентрировать внимание. Если не принимать меры, то симптомы становятся все более тяжелыми. Люди, у которых накопилось много тяжелых металлов в организме или повышена чувствительность к ним, испытывают боли в мышцах, судороги, проблемы с пищеварением, головокружения, анемию, бледность.

Тяжелые металлы накапливаются в тканях, в которых много жира, в частности, в мозгу, почках и нервной системе. Поэтому они практически всегда вызывают нарушения работы мозга, перепады настроения и заболевания нервной системы, например, рассеянный склероз. Почки регулируют кровяное давление, поэтому отравление их тяжелыми металлами часто вызывает гипертонию, устойчивую к действию лекарств. Были проведены множество исследований, которые подтвердили, что токсичные металлы особенно вредны для детей. Чем больше в организме ребенка свинца, алюминия и ртути, тем хуже он учится, ниже коэффициент интеллекта.

Стойкие органические загрязнители (СОЗ)

Эта категория токсичных веществ включает в себя растворители, формальдегид, пестициды, гербициды, лекарства и алкоголь. Все эти яды в организме обеззараживает печень. Она связывает и выводит значительное количество токсинов, которые люди непрерывно поглощают.

Если организм перегружен стойкими органическими загрязнителями, то это вызывает психологические и неврологические симптомы:

• депрессия;
• головные боли;
• спутанность сознания;
• покалывание в кончиках пальцев рук и ног;
• нарушения нервных рефлексов.

Нервная система особенно чувствительна к стойким органическим загрязнителям. Также эти яды повышают риск многих видов рака и часто вызывают аллергию. Стойкие органические загрязнители негативно влияют на эндокринную систему. Они вносят значительный вклад в развитие диабета.

Токсины, которые выделяют микробы

В кишечнике человека некоторые бактерии и грибки производят ядовитые вещества, которые всасываются в кровь и наносят вред здоровью. Токсины, которые выделяют микробы, участвуют в развитии многих заболеваний:

• нарушения функции печени;
• язвенный колит;
• проблемы щитовидной железы;
• псориаз;
• красная волчанка;
• панкреатит;
• аллергия;
• астма;
• аутоиммунные заболевания.

Иммунная системы вырабатывает антитела против микробов и токсинов, которые те производят. К сожалению, эти антитела часто атакуют собственные ткани человека, вызывая аутоиммунные заболевания. К таким нарушениям относятся ревматоидный артрит, миастения, диабет 1 типа, аутоиммунный тиреоидит.

Чтобы уменьшить всасывание ядовитых веществ из кишечника, ешьте достаточно клетчатки. Пищевые волокна связывают токсины в кишечнике и способствуют их выведению без вреда для организма. Оптимальное потребление клетчатки снизит нагрузку на вашу печень и иммунную систему.

Продукты распада белков

Продукты распада белков — это аммиак и мочевина. Их выводят из организма почки. Чтобы помочь почкам справляться с этой работой, нужно пить достаточно воды. Пейте 30 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки. Человеку весом 80 кг нужно около 2,5 л жидкости в сутки. Приучитесь пить много воды и травяных чаев. Это простая и доступная мера, чтобы значительно улучшить состояние вашего здоровья.

Как определить, много ли токсинов в организме

К сожалению, точно узнать количество различных ядов в организме сложно, и результаты анализов не дадут полной информации. Главная проблемы — тяжелые металлы накапливаются в тканях и не циркулируют в крови. Поэтому анализы крови на ртуть, свинец, кадмий и мышьяк часто дают ложные хорошие результаты, маскируют проблемы.

Раньше считался достоверным анализ на содержание токсичных металлов в волосах. Но недавние исследования установили, что этот анализ тоже не показывает всю картину. У многих людей ослаблена способность выводить тяжелые металлы из организма. В таком случае, уровень токсинов в волосах будет низкий, но при этом в костях, почках и жировых тканях он окажется высокий.

Западные авторы предлагают такой метод. Человек может принять лекарство, которое связывает тяжелые металлы в организме и выводит их. Такие лекарства называются хелатирующие агенты. На следующий день нужно узнать количество тяжелых металлов в моче. Если оно окажется высоким — значит, в организме их много. Рискованные способы — проанализировать образцы костной ткани или сделать биопсию почек.

Основным органом, который обезвреживает токсичные вещества в организме, является печень. Давайте перечислим ситуации, которые нагружают печень и повышают риск ее заболеваний:

• более 9 кг лишнего веса;
• сахарный диабет 1 или 2 типа;
• камни в желчном пузыре;
• алкоголизм;
• псориаз;
• прием стероидных гормонов, натуральных или синтетических;
• анаболические стероиды;
• эстрогены (оральные контрацептивы);
• растворители для очистки поверхностей;
• пестициды;
• антибиотики;
• мочегонные лекарства;
• нестероидные противовоспалительные средства;
• таблетки гормонов щитовидной железы;
• перенесенный вирусный гепатит.

Какие мероприятия можно провести, чтобы улучшить работу печени, — описано ниже.

Естественная детоксикация организма

Организм человека и других млекопитающих связывает яды, которые в него поступают, а потом выводит их с мочой и фекалиями. В меньшей мере — через кожу и с выдыхаемым воздухом. Токсины, которые тело не в состоянии удалить, накапливаются в тканях, особенно в жировых запасах. Главные органы, которые отвечают за детоксикацию, — это печень, кишечник и почки.

Львиную долю работы по очистке от токсинов выполняет печень. Рассмотрим подробнее, что и как она делает.

Как печень участвует в удалении отходов

Печень — сложнейший орган, который, помимо остальных своих функций, нейтрализует токсичные вещества, чтобы они не погубили организм. Печень непрерывно подвергается бомбардировке различными ядами. Часть из них поступают извне, а другие вырабатываются внутри организма. В процессе обмена веществ образуются отходы, для которых у печени есть эффективные механизмы нейтрализации. Она фильтрует кровь, выделяя из нее частицы отходов крупного размера. После этого токсины, растворимые в жирах, отправляются в кишечник для выведения.

Фильтрация крови — это одна из основных функций печени. Каждую минуту очищается около 2 литров крови. Важнее всего фильтровать кровь, которая поступает из кишечника, потому что она перегружена токсинами. Это ядовитые вещества, которые вырабатывают микробы, а также побочные продукты работы иммунной системы. Если печень функционирует нормально, то в процессе фильтрации она удаляет из крови 99% ядовитых веществ. Но если в ее работе есть проблемы, то этот процент снижается, и больше токсинов циркулируют в крови.

Очистить кровь — это лишь начало процесса детоксикации. Что потом делать с отфильтрованными ядами? Как их нейтрализовать и удалить из организма? Печень связывает и обезвреживает токсичные вещества с помощью ферментов. Это сложный процесс, который обычно происходит в два этапа. Их называют фаза I и фаза II. На первом этапе отходы и ядовитые вещества химически преображаются, а на втором этапе ферменты печени окончательно обезвреживают их.

Токсины — это не только лекарства и пестициды, но также отходы, которые образуются в процессе нормального обмена веществ. Кроме токсинов, печень выводит из организма лишние гормоны и другие вещества, которым нельзя давать накапливаться, чтобы они не стали ядовитыми.

На первом этапе ферменты переводят токсины в промежуточную форму — делают их более удобной целью для ферментов второй фазы. Некоторые вредные вещества удается нейтрализовать уже на первой фазе, но большинство — нет. К сожалению, промежуточные вещества часто являются весьма химически активными. Поэтому они более ядовиты, чем изначальные токсины. Их нужно быстро связать с помощью химических процессов, которые происходят в фазе II, чтобы они не успели причинить значительный вред. Но бывает, что фаза II процесса детоксикации работает плохо. В таких случаях организм сильно отравляется.

Что такое цитохром Р450

На первой фазе в детоксикации участвует группа ферментов, которые все вместе называются цитохром Р450. Это не один фермент, а 50-100 разных химических веществ. Каждый фермент отвечает за детоксикацию определенных типов ядов, однако многие из них перекрываются по спектру действия. Иначе говоря, разные ферменты цитохром Р450 могут нейтрализовать одни и те же яды, хотя и с разной эффективностью. Такой механизм придает системе устойчивость на случай, если откажут один или несколько ферментов.

Активность разных ферментов цитохром Р450 у разных людей может отличаться во много раз. Это зависит от генетических факторов, питания, содержания токсинов в окружающей среде. Поскольку отличается активность ферментов системы цитохром Р450, то разным оказывается и индивидуальный риск заболеваний. Вот почему одни люди могут многие десятилетия курить без особого вреда для здоровья, а у других развивается рак легких или сердечно-сосудистые заболевания. Причина — разная способность нейтрализовать яды, которые содержатся в дыме сигарет. Люди, которые заболевают раком, — это те, у кого цитохром Р450 работает слабо и/или они чрезмерно контактируют с ядовитыми веществами.

Когда цитохром Р450 нейтрализует яды на первой фазе детоксикации, создается много свободных радикалов. Если не хватает антиоксидантов, то эти свободные радикалы повреждают клетки печени. Основной антиоксидант, который используется для защиты печени, называется глутатион. Это маленькая молекула, которая состоит из трех аминокислот — цистеина, глутамина и глицина. Нейтрализуя свободные радикалы, глутатион окисляется и превращается в глутатиона дисульфид. Также этот антиоксидант нужен для одного из процессов Фазы II. Когда нагрузка токсинами высокая, запасы глутатиона в печени истощаются, и детоксикация тормозится.

В инструкции ко многим лекарствам написано, что эти препараты метаболизируются с помощью ферментов цитохром Р450. Они могут конкурировать с другими веществами, требующими тех же ферментов для своей нейтрализации. Теперь вы понимаете, что это означает. Такие лекарства не следует принимать с другими препаратами, продуктами и напитками, которые нагружают печень. Грейпфруты содержат флавоноид, который называется нарингенин. Он ослабляет активность ферментов цитохром Р450 на 30%. Из-за этого нейтрализация токсинов и других ядов из крови замедляется. Не ешьте грейпфруты и не пейте грейпфрутовый сок, пока принимаете какие-то потенциально опасные лекарства.

Фаза I детоксикации в печени тормозится с возрастом. Также уменьшается ток крови через печень. У пожилых людей обычно недостаток физической активности, многие из них плохо питаются. Все эти факторы вместе ослабляют способность организма нейтрализовать яды и отходы. Вот почему побочные эффекты лекарств проявляются у пожилых людей намного чаще, чем в молодом и среднем возрасте. Печень оказывается не в состоянии достаточно быстро очищать кровь. Поэтому концентрация лекарств в плазме повышается и достигает значений, когда они становятся ядовитыми. Кроме того, многие пожилые люди принимают несколько лекарств одновременно. Разные препараты непредсказуемо взаимодействуют между собой и все вместе перегружают печень.

Желчь — что это такое и зачем она нужна

Желчь — это жидкость жёлтого, коричневого или зеленоватого цвета, горькая на вкус, имеющая специфический запах. Ее выделяет печень, каждый день около 1 литра. Желчь накапливается в жёлчном пузыре. Она участвует в пищеварении жиров, действуя вместе с ферментами поджелудочной железы. Также желчь выполняет выделительную функцию. Она помогает удалить отходы и яды, которые не могут быть выведены через почки. Эти вещества растворяются в желчи и поступают из печени в кишечник. Там переработанная желчь с растворенными в ней отходами впитывается в клетчатку, а дальше все это выводится с фекалиями. Таким способом организм избавляется от холестерина, билирубина, некоторых гормонов, части токсичных металлов и других ядов.

Если в питании человека не достаточно клетчатки, то значительная часть отходов, растворенных в желчи, через стенки кишечника всасывается обратно в кровь. Хуже того, бактерии, которые живут в кишечнике, могут сделать эти отходы еще более ядовитыми. Каждый день печень выделяет около 1% ртути, содержащейся в организме. Эта ртуть, растворенная в желчи, поступает в кишечник. Если клетчатки не хватает, то до 99% ее возвращается обратно в кровь. Очевидно, что нужно есть побольше клетчатки и принимать другие меры против запоров. Подробнее этот вопрос рассмотрен ниже.

Камни в желчном пузыре

Выше вы прочитали, как ферменты печени обеззараживают токсины в сложном процессе, состоящем из двух этапов. После того, как ядовитое вещество связано и обезврежено, его нужно побыстрее удалить из организма. Основной путь для этого — растворить токсины в желчи и отправить их в кишечник. Однако могут быть проблемы с выработкой желчи и ее течением. Желчные протоки закупориваются чаще всего из-за камней в желчном пузыре. Предполагается, что эта проблема есть у 20% женщин и 8% мужчин в возрасте старше 40 лет. Ежегодно сотни тысяч людей подвергаются операции по удалению желчного пузыря.

Официально считается, что камни в желчном пузыре возникают у людей, чья диета содержит много насыщенных жиров. Альтернативная точка зрения — камни появляются у людей, которые наоборот пытаются ограничивать жиры. Если в рационе недостаточно жиров, то желчь застаивается и из нее выпадает нерастворимый осадок. При этом большинство специалистов согласны, что образованию камней в желчном пузыре способствует низкое потребление клетчатки.

Вирусный гепатит, цирроз, интоксикация и другие причины могут разрушать клетки печени. Индикаторами этого являются плохие анализы крови на сывороточный биллирубин и ферменты — печеночные пробы. Симптомы проблем с печенью — утомляемость, хроническая усталость, проблемы с пищеварением, аллергия, чувствительность к различным химикатам, запоры, желтуха. Если вам поставили диагноз жировой гепатоз — не пугайтесь, а спокойно перейдите на низко-углеводную диету. Выполняйте также другие мероприятия, чтобы похудеть. Благодаря этому, через несколько месяцев ожирение печени пройдет. Однако вирусный гепатит и цирроз печени — это тяжелые заболевания, при которых низко-углеводная диета запрещена. Она ухудшит их течение и может привести к гибели больного.

Здоровье печени и риск заболеть раком

Ваш риск заболеть раком в значительной степени определяется тем, насколько хорошо печень справляется с детоксикацией. Предполагается, что 90% всех онкологических заболеваний возникают из-за контактов с токсинами, содержащимися в окружающей среде, а также из-за дефицита питательных веществ, необходимых для работы печени и иммунной системы. Ядовитые вещества содержатся в пище, воде и воздухе. Их воздействию подвергаются даже люди, которые живут в экологически благополучных районах и питаются натуральными продуктами. Эффективность работы печени по обеззараживанию отличается у разных людей. На это влияет генетика, уровень нагрузки токсинами, питание и прием добавок.

Онкологический риск значительно повышается, если окружающая среда заражена токсинами, а ферменты печени, которые должны их нейтрализовать, действуют слабо. В 1994 году были опубликованы результаты обследования людей в городе Турин, Италия, которые работали на вредном химическом производстве. Среди них был необычно распространен рак мочевого пузыря. Проверили активность ферментов печени, которые выполняют детоксикацию. Оказалось, что рак мочевого пузыря развивался в основном у тех работников, у кого эти ферменты были ослаблены. Все участники исследования получали из окружающей среды одни и те же дозы вредных веществ. Но онкологические заболевания развивались преимущественно у тех, у кого была ослаблена функция печени.

К счастью, в наших силах улучшить способность печени нейтрализовать ядовитые вещества. Это касается даже людей, которым достались неудачные гены. Питайтесь натуральной здоровой пищей, принимайте пищевые добавки и травы. Подробно методы детоксикации описаны ниже. Лучшая профилактика рака — избегать воздействия канцерогенов и держать свою печень в хорошей форме. Если нет симптомов интоксикации организма, перечисленных в начале статьи, и вы чувствуете бодрость — вероятно, ваша система детоксикации работает хорошо.

Методы детоксикации: подробное описание

Детоксикация организма — это комплекс мероприятий, который выполняют, чтобы избавиться от накопившихся ядов.

Давайте обсудим подробнее отдельные методы.

Здоровое питание

Питание — это основной источник веществ, которые нужны печени, чтобы эффективно обеззараживать токсины. Если вы питаетесь мусорной едой, то никакие добавки и таблетки не смогут компенсировать ущерб. Традиционно здоровой считается диета, перегруженная углеводами, в которой много овощей и фруктов. Сайт Centr-Zdorovja.Com продвигает низко-углеводную диету для лечения и профилактики ожирения, гипертонии, подагры и других возрастных заболеваний. Эта диета богата насыщенными жирами, о которых рассказывают страшилки, мол, они вредны для печени и повышают холестерин в крови.

На самом деле, жирное мясо, сливочное масло и куриные яйца — здоровые продукты, которые полезны большинству людей. После перехода на низко-углеводную диету обычно повышается «хороший» холестерин, а «плохой» наоборот уменьшается. Таким образом, риск атеросклероза, инфаркта и инсульта понижается. Сдайте анализы крови, чтобы убедиться в этом.

Особо полезные продукты для детоксикации:

• капуста — любые виды;
• укроп, петрушка, кинза, сельдерей, розмарин, молодые листья одуванчика;
• куркума и карри — источники куркумина;
• продукты, содержащие органическую серу, — яичные желтки, чеснок, лук;
• зеленый чай — 1-2 чашки в день.

Как можно есть вкусные жирные продукты и при этом держать печень в хорошей форме? Для этого не ешьте никакие мясные полуфабрикаты — колбасу, сосиски, буженину, а особенно копчености. Потому что готовые продукты из мяса содержат вредные химические добавки. Можно и нужно потреблять в умеренных количествах свиное сало, бараний курдюк и другие животные жиры. Но не ешьте маргарин. Животные продукты насыщены витаминами группы В и аминокислотами, которые печень использует для процессов детоксикации на Фазе II.

Ешьте побольше клетчатки. Получайте ее из зеленых овощей, которые входят в список разрешенных для низко-углеводной диеты. Здоровая диета — это мясо-рыба-птица-яйца + много овощей, орехи и семечки. Ешьте морскую рыбу хотя бы 1-2 раза в неделю или принимайте добавки жирных кислот Омега-3. Фрукты приносят больше вреда, чем пользы, и лучше обходиться без них. Вместо того, чтобы питаться полуфабрикатами, научитесь вкусного готовить. В блюдах, которые вы приготовите сами, точно не будет никакой вредной «химии». Низко-углеводная кулинария — отличное хобби.

Пейте больше воды! Если организм недостаточно насыщен водой, то ему сложно выводит токсины. Недостаточное потребление жидкости вызывает проблемы с суставами, повышает риск рака и других заболеваний. Пить достаточно воды — это простая мера, которая быстро улучшит ваше самочувствие. Одни авторы рекомендуют пить по 30 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки. Другие — 6-8 стаканов воды и травяных чаев каждый день. Не ждите пока почувствуете жажду, просто пейте по 1 стакану жидкости каждые 1.5-2 часа.

Экстракт расторопши пятнистой

Много растений доказали свою способность лечить печень. Но самые впечатляющие результаты показал экстракт расторопши пятнистой. Этот растительный препарат называется силимарин. Он содержит несколько химических веществ — флавоноидов, которые защищают клетки печени и ускоряют детоксикацию. Экстракт расторопши является антиоксидантом, а также имеет другие механизмы, благодаря которым целительно действует на печень. Проводя исследования на животных, ученые обнаружили, что силимарин защищает печень даже от сильнейших ядов.

Один из механизмов действия экстракта расторопши пятнистой — он восполняет запасы глутатиона, не дает им истощаться. Глутатион — основное вещество, которое используется печенью в процессе детоксикации. Когда ферменты печени обезвреживают токсины, создается много свободных радикалов. Глутатион защищает клетки печени от повреждения этими свободными радикалами. Также один из путей нейтрализации ядов — связывать их с молекулами глутатиона, а потом выводить из организма. Чем выше запасы глутатиона в печени, тем более быстро и гладко проходит детоксикация.

Когда человек подвергается воздействию токсинов, в т. ч. алкоголя, — глутатион расходуется. Если его оказывается недостаточно, то клетки печени становятся уязвимыми и повреждаются, а детоксикация тормозится. Экстракт расторопши пятнистой предотвращает истощение запасов глутатиона. В исследованиях на людях была доказана полезность силимарина при различных заболеваниях печени — цирроз, хронический гепатит, жировой гепатоз, воспаление желчных протоков, алкоголизм. Его принимают 3 раза в день по 70-210 мг или как указано в инструкции к препарату. Не следует ожидать чуда от силимарина, но все же это полезное средство.

Как вывести тяжелые металлы из организма

Многих людей интересует вопрос, как вывести тяжелые металлы из организма. Предполагается, что из-за отравления свинцом, ртутью и другими тяжелыми металлами возникает аутизм, злокачественная гипертония, синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей. Общие симптомы — нарушения памяти, невозможность сконцентрировать внимание, хроническая усталость. Подробно об этом вы прочитали выше.

В первую очередь, нужно изолировать человека от источника загрязнения, насколько это возможно. Если произошел значительный выброс ртути или радиоактивных элементов, местность обеззараживают. Одежду, на которую попали ядовитые вещества, утилизируют. Прекратите работать на вредном производстве, несмотря на все проблемы, которые будут с этим связаны. К сожалению, от ртути, которую выбрасывают в воздух угольные электростанции, и от свинца из автомобильных выхлопов скрыться практически не возможно.

Если произошло острое отравление тяжелыми металлами, делают промывание желудка, назначают прием активированного угля, искусственно вызывают рвоту. Цель этих мероприятий — удалить ядовитые вещества из желудочно-кишечного тракта, пока они не успели всосаться в кровь. Более сложные и длительные задачи — очистить кровь, вывести тяжелые металлы из почек, костей, головного мозга и жировой ткани.

Хелатирование — медицинская процедура, которая включает прием хелатирующих агентов. Это специальные лекарства, которые связывают тяжелые металлы и выводят их из организма. Их назначают в виде капельниц или в таблетках. Традиционная медицина рекомендует хелатирование при острых отравлениях ртутью, свинцом, мышьяком, ураном, плутонием, железом. Альтернативная медицина использует этот метод для лечения аутизма, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Но эффективность процедуры при хронических заболеваниях, перечисленных выше, официально не доказана.

Хелатирующие агенты вызывают неприятные симптомы — сыпь, тошнота, металлический привкус во рту, глаза слезятся и другие симптомы интоксикации. Тяжелые побочные эффекты — ослабление иммунитета ухудшение результатов анализов крови на печеночные пробы, выведение калия, кальция, магния из организма. Хелатирование можно проводить только в клинике под тщательным врачебным контролем. Самостоятельный домашний прием хелатирующих агентов не одобрен и не рекомендуется. Уже были смертельные исходы среди людей, которые самовольно принимали эти лекарства.

Часто токсичные металлы, попав в организм человека, не циркулируют в крови, а откладываются в костях, почках, мозгу и жировой ткани. В таких случаях анализы крови на ртуть или свинец дадут фальшивые хорошие результаты. Хелатирующие агенты вымывают тяжелые металлы из отложений в тканях, из-за чего повышается концентрация токсинов в крови и моче. Если сделать анализ мочи после приема человеком хелатирующих лекарств — с высокой вероятностью концентрация тяжелых металлов окажется повышенной. Альтернативная медицина считает это надежным способом диагностики отравления. Традиционная медицина говорит, что такие анализы нельзя считать достоверными.

В русскоязычных странах населению не доступно ни хелатирование, ни анализы на содержание токсичных металлов в организме. Если вы отправитесь за границу для проведения детоксикации — специалисты подробно расскажут, какие анализы можно сдать и какие препараты предпочтительно использовать. Ученые постоянно ищут новые хелатирующие агенты, у которых будет меньше побочных эффектов. В любом случае, вы можете включить в свой рацион побольше капусты, зелени и других овощей, содержащих клетчатку. Это дает возможность постепенно очистить организм от тяжелых металлов.

Выводы

Прочитав статью, вы узнали, какие ядовитые вещества поступают в организм человека из окружающей среды и образуются в процессе обмена веществ. Подробно описаны методы детоксикации, доступные в медицинских учреждениях и для домашнего применения. Хелатирование — радикальный способ, чтобы очистить организм от тяжелых металлов. Его эффективность официально не доказана. Чтобы лечиться этим методом, скорее всего, нужно ехать за границу. В то же время, вы можете многое сделать в домашних условиях, чтобы снизить нагрузку токсинами. Не работайте на вредном производстве. Держитесь подальше от бытовой химии. Позаботьтесь о том, чтобы пить чистую воду.

В статье описано, как происходит выведение токсинов из организма через кожу, почки и кишечник. Рассказано, как печень обеззараживает ядовитые вещества и что такое система цитохром Р450. Подробно описан процесс детоксикации, состоящий из двух этапов. Цель — чтобы вы осознали, насколько важным органом является печень. Она может годами и десятилетиями обезвреживать тяжелые яды и не давать никаких симптомов. Но если началось тяжелое заболевание печени, то вылечить его практически невозможно, и финал не за горами. Думайте об этом каждый раз, когда принимаете решения, что съесть, выпить, чем дышать, какие таблетки принять и т. д.

Традиционно для детоксикации рекомендуется диета, изобилующая фруктами и продуктами из цельного зерна. Сайт Centr-Zdorovja.Com продвигает низко-углеводную диету, которая помогает избежать гипертонии, ожирения и других возрастных проблем. Жирное мясо, куриные яйца, сливочное масло — здоровые и полезные продукты, которые не перегружают печень. Следите, чтобы потреблять достаточно клетчатки — ешьте побольше капусты, зелени, огурцов и других овощей, подходящих для низко-углеводной диеты. Пейте минимум 6 стаканов воды в день, а лучше 30 мл на 1 кг массы тела. Принимайте поливитамины, а при необходимости — специальные добавки для печени.

centr-zdorovja.com

Это тоже может быть вам интересно:

Чистка печени травами Какие продукты восстанавливают печень Какие сдать анализы чтобы проверить печень Диета 1а стол меню на неделю рецепты Лучшие продукты для печени Какие продукты очищают печень Помидоры и печень польза вред